7 Manfaat 「Casino game」Senam Aerobik bagi Kesehatan Tubuh

  • 时间:
  • 浏览:0

Senam CasCasino gameinCasino gameo gamCasino gameeaeCasino gamerobik masuk dalam kategori senam irama. Dalam buku Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012) oleh Haryanto, aerobik berasal dari kata aero yang artinya oksigen.

Baca juga: Senam: Sejarah, Pengertian, Jenis, dan Teknik Dasar

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

Pakar olahraga dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang, Dr. Umar, MS., AIFO menyampaikan bahwa olahraga kardio atau senam aerobik merupakan jenis olahraga yang baik dilakukan saat pandemi.

Apalagi, senam aerobik bisa dilakukan di rumah.

"Olahraga kardio atau aerobik ini sangat baik dilakukan karena lebih meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru," kata Umar, dikutip KOMPAS.com dari Antara, Senin (22/3/2021).

Adapun, yang dimaksud kontinuitas gerakan dalam senam irama adalah gerakan tersebut dilakukan secara terus menerus tanpa terputus. Artinya, setelah gerakan 1 (pertama) selesai langsung dilanjutkan ke gerakan kedua.

Jadi, senam aerobik adalah gabungan antara rangkaian gerak dan musik yang dibuat sehingga muncul keselarasan antara gerakan dan musik untuk tujuan tertentu.

"Untuk senam aerobik cukup dilakukan di rumah saja dengan membuka video senamnya di YouTube lalu ikuti saja gerakannya," imbuhnya.

Rangkaian gerak dalam senam aerobik dipilih secara sengaja dengan mengikuti irama musik sehingga melahirkan ketentuan ritmis, kuntinuitas, dan durasi tertentu.

KOMPAS.com - Senam aerobik adalah salah satu jenis olahraga senam. Sama seperti jenis senam lainnya, senam aerobik juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Di tengah masa pandemi Covid-19 seperti sekarang, senam aerobik bisa menjadi pilihan kegiatan olahraga untuk dilakukan.